你好，平時一定要注意休息，保持良好的心態及充分的睡眠來增強抵抗力的。注意多抽時間運動的啊。你好，另外一般建議一年最好自我檢查兩至三次，這樣更能了解自身的身體情況的。做到及時發現病情的。

你好，預防乳腺疾病得注意內衣的選擇女性在選擇內衣時，要選擇棉質的為宜，否則也容易引發一些乳腺疾玻如蕾絲花邊、鏤空圖案這些還是不建議穿的。平時也要多注意營養。

你好，自我檢查的方法主要是：首先目測：站在鏡子前,雙臂下垂,觀察乳房的形狀,大小,顏色和質感.然后雙臂上舉,做同樣的觀察.若兩側乳房不對稱,就應引起注意.接下來,雙手置于胯骨上,用力使胸肌收縮,同時彎下腰,如果感覺乳房吃緊,那就可能有腫瘤.

你好，孕產期、絕經期后更應預防肥胖，保持適宜體重，可減少患癌的風險。和諧的性生活不僅可給自己帶來身心的樂趣和愉悅，增進夫妻感情，而且有助于減少乳腺增生癥和乳腺癌的發生。

你好。情懷不暢，肝氣不得正常疏瀉而氣滯血淤疾凝，沖任不調者，常有月經紊亂，面部色斑。現代醫學認為：婚育、膳食、人生存的外環境和遺傳因素是乳腺發病的主要原因。