中醫學認為腎為“先天之本“生命之根.冬天氣溫較低腎又喜溫腎虛之人容易呈現內分泌功能紊亂免疫功能低下怕冷容易感冒并可影響其它臟腑器官的生理機能.要想腎精充盛腎氣健旺保健按摩是一種有效的方法冬季按三穴位健腎固精揉丹田丹田位于肚臍下一寸至二寸處相當于石門穴位置.方法是將手搓熱后用右手中間三指在該處旋轉按摩50至60次.能健腎固精并改善胃腸功能.按腎俞腎俞穴位于第二三腰椎間水平兩旁一寸處兩手搓熱后用手掌上下來回按摩50至60次兩側同時或交替進行.對腎虛腰痛等有防治作用.摩涌泉涌泉穴位于足心凹陷處為足少陰腎經之首穴.方法是用右手中間三指按摩左足心用左手三指按摩右足心左右交替進行各按摩60至80次至足心發熱為止能強筋健步引虛火下行對心悸失眠雙足疲軟無力等有防治作用.以上三法依次而行早晚各一次常年不斷必然見效.

您好!很高興您能想到用中醫的針灸.雖然起效可能會有點慢但是還是希望您能堅持.建議：取穴三陰交（在足內踝上3寸）.豐簍外踝上8寸脛骨前緣外側1.5寸脛腓骨之間）.足三里（外膝眼下3寸脛骨外側約一橫指處）另外可以加上背部的沿脊柱的夾脊穴.另外可以加用足療.先去專業地方學習然后就可以自己操作.

對于腎功能不全的患者應堅持做保健操主要以搓搓身體的穴位為主其中穴位主要是搓腰眼和腳心.如果腎功能不全患者能夠長期堅持下來那么就會對自身病情起到不小的幫助作用.腎功能不全患者保健操：搓腰眼要講規矩.首先要找準位置腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處；接著在按摩時雙手對搓發熱緊按腰眼處稍停片刻；最后用力向下搓到尾閭部位(長強穴).每次做50～100遍每天早晚各做一次.搓后雙手輕握拳用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處每次5分鐘左右