出現這種情況，在平時的飲食方面需要多加注意，還有在休息和心情方面。盡量保持心情舒暢，多和家人朋友進行溝通，提高睡眠質量。

您好，菠散是可以吃的，但不能吃太多的，不然容易腹瀉的，每天少量就可以了。菠菜含鐵比較豐富的，孩子也是可以吃的，孩子吃要切碎一些的，同時用開水燙一下，再給孩子食用。

你好。考慮屬于鉛中毒引起的。可以到醫院做微量元素檢查進行確診，如果確診可以口服杞棗口服液或者排鉛口服液治療一段時間。

缺鋅的癥狀主要有：厭食。缺鋅時味蕾功能減退，味覺功能降低，食欲不振，進食減少，消化能力也減弱；2.生長發育落后。3.頭發稀少發黃。4.容易感冒。缺鋅者免疫功能降低，易患各種感染性疾病，包括腹瀉；感冒等。補鋅當屬食補。多吃含鋅豐富的食物如魚、瘦肉、動物肝、腎、蛋黃、奶制品等，還要多吃水產貝殼類。如牡蠣、肉、干貝等，多吃硬殼類食物如栗子、胡桃、花生等。中藥補鋅也能起到良好效果。中藥何首烏含鋅量就很高

你好.這樣的情況考慮是神經衰弱的表現,多因過度勞累,情志不暢等因素誘發在藥物治療上建議使用營養神經的谷維素和維生素B1進行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,積極鍛煉身體增加機體抵抗力,合理安排自己的作息時間以上是對“營養情況”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！