你好，減肥每天都要做有氧運動，每天半小時的快跑和有氧運動，關(guān)鍵是在于堅持和勞逸結(jié)合。飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷。

你好，減肥就是兩個方面的飲食跟運動。要想要減肥有效果的話控制飲食是必須的，尤其是夜間能量的攝取要減少，同時必須參加適量的體育運動的。以上是對“我現(xiàn)在的體重是94公斤,身高175,怎么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，控制飲食，適當(dāng)運動你好，建議你平時少吃甜食和零食，少吃油膩，多運動，尤其你現(xiàn)在處于青春期，多運動對你長高也是有幫助的

這種情況，要注意少吃些才可以。還要注意多運動，不要長時間坐著不動，注意少吃些，特別是含油脂多的食物。

確實是有肥胖的情況的，青少年肥胖是有可能會出現(xiàn)雌激素過高，容易出現(xiàn)一些男性性征發(fā)育不良的情況建議注意控制飲食，不可以吃一些高熱量的食物，注意增強(qiáng)運動，每次半小時以上。