患者28歲女性，希望增高。您好，人體的發(fā)育是有其自然規(guī)律的，一般來說女性在18-20歲左右，骨骺閉合，停止生長。您已經(jīng)28歲了，已經(jīng)沒有可能了。

您可以去醫(yī)院檢查一下骨骺閉合情況。如果還沒完全閉合就是還有長高的可能.保證每天獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。一般來說，在膳食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類、蛋類食物。

如果年齡確實(shí)已經(jīng)過了發(fā)育階段，一般女孩18歲以后，男孩20歲以后，骨骼已經(jīng)愈合，不可能身高再有明顯的增長。生活中有四個(gè)最重要的環(huán)境影響因素：第一是營養(yǎng)，最重要的是優(yōu)良蛋白質(zhì)和鈣，主要通過肉、魚、蛋等動(dòng)物蛋白質(zhì)（攝取）；第二是體育鍛煉，多跑、跳、蹦等活動(dòng)能讓下肢骨骼加速增長；第三是疾病，有寄生蟲病的孩子一定要及早治療；第四是合理的生活制度，保證合理的睡眠最重要。”如果做到上面幾點(diǎn)，說不定你還會(huì)長高呢，很期待你的佳音！

您現(xiàn)在的情況可能性還是不大的，祝您身體健康！

要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等多運(yùn)動(dòng)。比如打籃球就是很好的方式。另外在加上吃些補(bǔ)鈣的食物，比如豬腳、菠菜以上是對“29歲以前增高有希望嗎”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！