韌帶過緊可以通過適當的運動拉伸、物理治療、藥物治療、中醫調理以及手術治療等方法來改善。 1.運動拉伸：進行有針對性的韌帶拉伸運動，如瑜伽、普拉提等，每次運動前要充分熱身，運動后要進行放松。 2.物理治療：包括熱敷、冷敷、按摩、超聲波治療等，能促進韌帶血液循環，緩解緊張。 3.藥物治療：可在醫生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛；也可使用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗等。 4.中醫調理：如針灸、推拿等，能疏通經絡，緩解韌帶緊張。 5.手術治療：如果韌帶過緊嚴重影響生活，且保守治療無效，可考慮手術松解韌帶。但手術有一定風險，需謹慎選擇。 韌帶過緊的改善需要根據個人情況選擇合適的方法，同時要注意循序漸進，避免過度拉伸造成損傷。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

您好，韌帶并不能夠自主的調節，正常情況下韌帶是協調身體肌肉骨頭運動的個人建議不要往這方面想，因為正常的情況韌帶不會導致什么活動受限，除非出現疾病影響