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回答3
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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跑步的時候，注意是要慢跑，如果過于勞累或者強度大的話，會長肌肉的，每晚躺著把腳放墻上和身體呈90度半小時堅持，一個月看看,
2015-12-30 02:39
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回答2
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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你好，像你這種情況單純跑步的話是很難達到瘦腿的目的的跑步有可能是腿部肌肉變得發達，并不能瘦腿，真的要瘦腿要從多方面進行調理，比如說飲食、睡眠，運動量等等各方面。
2015-12-29 20:55
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回答1
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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您好，根據您的描述，跑步瘦身瘦腿是一種簡單有效的方法，您跑步時要有一定的技巧才能達到瘦腿的目的，首先跑步時要用腳跟落地，接著全腳掌觸地慢跑。其次跑步運動需要堅持半小時以上，不要快跑，要慢跑，跑步后要做小腿拉伸動作，可以壓壓腿，最后跑步時可以先用保鮮紙包裹肥肉多的腿部，這樣能夠方便脂肪燃燒，能夠減肥。
2015-12-29 08:43
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