現在，學生的生活中有，繁重的學習玩電腦游戲看電視等等，這就解釋了為什么他們中越來越多的人成為近視。為了遠離近視，養成良好的視覺習慣在適當的光線環境中學習，避免直射或過強的燈光閱讀時，不要太靠近書本，正確閱讀距離等于從拇指到手肘的距離約30cm看電腦時，坐在離熒屏至少40cm遠處，看電視時，至少3米遠當閱讀、寫字、看電視、或玩電腦游戲時，記得讓眼睛有充足的時間休息，每隔45分鐘，請向遠處眺望5分鐘多多參與體育和戶外活動，也會對視力有益。

你好，根據你描述的情況考慮你的這個視力大概在200多度的樣子的

現在，學生的生活中有，繁重的學習玩電腦游戲看電視等等，這就解釋了為什么他們中越來越多的人成為近視。為了遠離近視，養成良好的視覺習慣在適當的光線環境中學習，避免直射或過強的燈光閱讀時，

改善視力的輔助訓練方法1.遠方凝視：尋找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次，每天做3次，視力下降厲害的要增加訓練次數。2.晶體操：①雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。②尋找一個3米外的景物(如：墻上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。3.推拿操：采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。①揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。②擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然后又向上擠。③揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。④按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)，然后用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上→外上→外下→內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

一般來說，正常人的眼睛應該是沒有度數的，就是雙眼裸眼視力應該為1.0，就目前您的雙眼度數分析，應該算是中度的近視。建議您應該按醫生驗光結果配一副合適的眼鏡，平時要注意用眼習慣，學習一小時要休息十分鐘，多做眼部熱敷和按摩，多遠望，多注意休息，保證充足睡眠，適當用一些緩解視疲勞的滴眼液，這對保護視力是有一定幫助的。按近視程度分：輕度近視眼：小于300度中度近視眼：300-600度高度近視眼：大于600度按病變性質分：單純性近視眼：一般小于600度病理性近視眼：進行性,伴有眼底改變按屈光成分分：曲率性近視眼：由于角膜或晶狀體表面彎曲度近強所致屈光率性近視眼：由于屈光介質的屈光率過高所引起軸性近視眼：是由眼球前后軸過度發展所致,大多數近視眼系軸性近視眼按動態屈光分：真性近視眼在靜態屈光情況下仍為近視眼,絕大多數近視眼為真性近視眼,大部分近視其屈光在600度范圍內.假性近視眼：此術語在學術界存在爭議,其主要由調節痙攣引起.運用阿托品麻痹睫狀肌后消失.