盡量克制自己，規律三餐，且三餐量不能過大，若中間有一餐過大也會造成暴飲暴食的總的說就是要平均每一餐，抵制外界食物的誘、惑平均，規律，保持一段時間后，習慣也就會成自然的。家人的督促雖然有必要，可是他不可能24小時跟在自己屁股后面吧，所以還是靠自己毅力，堅持！

你好，這樣對身體是有害處的。你好，這樣對身體是有害處的，會引起機體的條件反射，對胃和身體是非常不好的,建議還是靠運動減肥吧,希望可以幫助到你.

您好，長期催吐可能導致面癱，而且會傷害胃腸道。不能控制飲食的話，就多做運動，不然沒有誰能夠幫助您，這是個人的毅力問題。

首先暴飲暴食是很傷胃的，而且強迫吃完再吐是可能患上厭食癥的建議您可以吃飯但要注意吃飯的量和速度，每天要多做運動，目前消化道的癌癥的發病率很高，一定要注意飲食，您可以上網查看一下圖片什么的相信你看過之后應該就會注意了以上是對“你好，我是一個對身材很注意的女孩子，可是”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

根據你的敘述，如果想保持體形，最好的辦法就是運動加上飲食控制。建議平時多運動下，同時每天都應堅持并且適量的戶外運動，然后適量攝入點蔬菜、水果多喝點白開水，限制高熱量、肉類食物的攝入，引起重視。醫生詢問：平時有沒有運動就心慌、胸悶等情況？