覺得自己腦子變笨不一定是腦神經方面的問題，可能由多種因素導致，如睡眠不足、心理壓力、營養不良、腦部疾病、年齡增長等。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會影響大腦的休息和恢復，導致注意力不集中、反應遲鈍。 2. 心理壓力：過大的心理壓力會引發焦慮、抑郁等情緒，影響大腦的正常功能。 3. 營養不良：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）、礦物質（如鐵、鋅）等，會影響神經系統的正常運作。 4. 腦部疾病：如腦梗死、腦出血、腦炎等，會損傷腦神經，造成認知和思維能力下降。 5. 年齡增長：隨著年齡的增加，大腦功能會逐漸衰退，出現記憶力、思維能力下降等表現。 如果感覺腦子變笨的情況持續存在或嚴重影響生活，應及時到正規醫院的神經內科就診，進行相關檢查，以明確原因，并采取相應的治療措施。

這種情況很可能只是自己的一種錯誤認知，并不是病態，如果不放心的話，建議可以到正規醫院神經內科檢查一下，排除疾病因素的可能。

一般情況下就這一個癥狀不是，可以多吃點核桃一類的補腦的事物