您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復！

健康指導：一般對于像你這樣的身高和體重也是在一定的正常比例范圍的，一般不需要過于減肥，平時飲食避免吃高熱量高脂肪食物即可，另外平時還可以喝點蜂蜜檸檬水，對于控制體重是有一定幫助的，適當運動，既能控制體重又能增強體質(zhì)。

你好，根據(jù)你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。你好，建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。

這樣的問題也不是需要適當鍛煉控制飲食的方法就可以恢復的。