患者好，一杯咖啡的咖啡因的含量，它的提神效果一般會持續6~8個小時，不經常喝的人它提神的效果會跟長一些。因此為了有個好的睡眠效果，晚上盡量少喝咖啡或不喝咖啡為好，如果人經常會失眠，那么晚上即使喝的少也會對睡眠有影響，因此盡量不要喝，網上咨詢不能全面了解情況，身體若有不適請到公立醫院就診。

你好，你的情況最好不要。建議不要喝咖啡，咖啡里面含有咖啡因子，有興奮性，影響睡眠。

你好，如果要睡覺了，最好不要喝咖啡，咖啡中的咖啡因會使神經中樞興奮，影響入睡、已經困了，那么就去睡覺了，不要再在睡前喝咖啡了，這樣會影響睡眠質量，不利于健康。

咖啡里面含有咖啡因會影響睡眠的建議：睡覺前最好是喝點熱牛奶之類的，不要喝咖啡，茶之類的飲料

1.睡前不要喝咖啡，以免失眠。2.每天不要喝超過五杯〈一杯以150cc來算〉的咖啡。3.喝完后不要馬上抽煙或喝酒，否則會加快血液循環，增加血管負擔。4.不可空腹喝咖啡，不然會傷害腸胃。十二指腸潰瘍的人，更應避免空腹喝咖啡。5.孕婦最好不要喝咖啡因為咖啡因會經胎盤被嬰兒吸收危害嬰兒的大腦、心臟！6.不要喝太濃的咖啡，否則會使人變的急躁且理解力變差。7.喝咖啡最好加奶精，以緩和對胃的刺激。但要控制糖的攝取量，以免肥胖。香醇濃郁的咖啡雖然誘人，不過竟然對我們的身體有那麼多的壞處！不過，真的抵抗不了咖啡的魔力的話，最重要的還是不要過量啦！

你好。咖啡是能讓人興奮的。建議你睡前不要喝咖啡，這樣會導致你失眠的。建議你喝牛奶。牛奶睡前喝能幫助睡眠的