腰肌勞損是腰部的肌肉及其附著點的慢性損傷性無菌性炎癥，肌肉變性，形成瘢痕、粘連，遺留長期慢性腰背痛。腰痛多是本病引起的，疼痛隨氣候變化而變化.建議：疼痛可以口服非甾體類抗炎藥物，疼痛可以緩解，按摩可能加重疼痛，理療效果也不錯。關鍵是休息臥床。

腰肌勞損主要是按摩腰背部的兩條肌肉，趴在床上上身向上抬可以很好找出那個肌肉。然后兩邊對稱的用大拇指用力按壓肌肉，持續三秒抬起，停一秒再按，依次從上向下。希望對你有幫助！

你好，根據你描述的這種情況來看你現在出現這種表現有可能是由于身體有一些老腰肌勞損并且朝上局部的疼痛勞累對于這種情況應該進行一些調整防止這種疼痛加重。給你的建議就是，針對你的這種情況，注意好休息避免勞累過度并且對于局部可以進行一些按摩同時也可以配合一些理療熱敷也都有一定的調理和緩解的作用。

根據你說的情況，我分析你的病情主要是肌肉勞損引起的癥狀.并不是其他的問題.建議你的醫院骨科給予檢查.建議：外用紅花油外擦.口服消炎鎮痛和活血化瘀藥物.給予熱敷處理，平時注意休息，不能過于劇烈的運動，那樣是有利于你的病情康復的

腰肌勞損就是腰部肌肉，筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，建議采用中藥、消炎止痛藥物的治療的。另外是可以配合理療、針灸、外用藥物等治療的。