我覺得從醫學和生物進化的角度來分析，生物都是在不斷地學習和實踐中慢慢得到提高和進步的。所以我覺得你現在的疾病，除了有遺傳的一些因素之外，同后天的缺少必要的運動鍛煉，或是不良的生活、飲食習慣，精神緊張和身體的疲憊說造成的身體勞損等都是有很大關系的。一個是運動的活動的方法不科學，不合理，一個是缺少運動和鍛煉。這兩個方面對身體健康的影響都是潛移默化地在影響著身體的健康。所以建議你從現在開始，好好地尋找一下自己身上存在的問題，然后有的放矢地去解決自己的問題。所以你上面提到的打算好好地去鍛煉一下身體，我覺得是可取的，是應當好好地堅持的。

您好，可能是滑膜炎或者骨質增生引起的疼痛癥狀，不排除有風濕性疾病，所以應該先考慮醫院及時檢查診斷，根據檢查結果采取正確治療，注意休息，避免關節著涼?！?

蹲起是沒有好處的。建議進行及時休息養護3周時間。同時可以給予局部注射治療，局部保暖和熱敷。同時進行靜息鍛煉對于關節是有好處的。