你好根據(jù)你的敘述考慮可能是一般心理問題，多由于生活壓力事件頻發(fā)，思慮過甚導致的。我個人的建議是緩解心理壓抑，以自己最適合的方式，尋找誘因，并祛除它，多與朋友交流，不要自我壓抑，悶在心里，希望我的建議可以幫到你

你好這屬于抑郁癥臨床表現(xiàn)行為緩慢生活被動、疏懶不想做事不愿和周圍人接觸交往常獨坐一旁或整日臥床閉門獨居、疏遠親友、回避社交嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛(wèi)生都不顧蓬頭垢面、不修邊幅甚至發(fā)展為不語、不動、不食稱為“抑郁性木僵”

抑郁是常見的情緒困擾，是一種感到無力應付外界壓力而產(chǎn)生的消極情緒，這種情緒許多人都體驗過，但對大多數(shù)人來說只是偶爾出現(xiàn)。抑郁癥則是一種以持久的心境低落狀態(tài)為特征的病癥，常伴有焦慮、軀體不適和睡眠障礙，通常為心境惡劣，主要表現(xiàn)為情緒低落、認知障礙、意志行為能力低下、體力和精力匱乏，甚至產(chǎn)生輕生念頭。心理缺陷是抑郁癥的致病基礎(chǔ)，突出的特征是缺乏自信、有較強的自卑感，遇到挫折悲觀失望，采取聽天由命的態(tài)度。缺乏親密朋友和適當?shù)纳鐣С郑瑢Ρ静〉陌l(fā)生和發(fā)展有一定關(guān)系的。一、保持心態(tài)平和　　心理專家表示，輕度抑郁癥如何治療，首先要從心態(tài)上做好調(diào)整。　　快樂的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài)，促進體內(nèi)分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿，把血液的流量、神經(jīng)細胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，提高機體的控病能力。二、聆聽舒緩音樂　　臨床心理學上，有一種音樂療法，是心理醫(yī)生考慮抑郁癥如何治療時的首選方式之一。　　都市人在忙碌一天后，不妨利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂，好好地獎賞自己一番，陶醉在優(yōu)美的音樂旋律中，不僅能減輕疲勞，也能放松精神，使心態(tài)平和起來。三、走出家門常運動　　有人說，抑郁是在家里悶出來的，此話不無道理。戶外天地廣闊，空氣新鮮，陽光溫暖。感覺被煩惱包圍的時候，不妨到戶外踏踏青，散散步，或者進行一些力所能及的運動項目，如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等，堅持1－2個小時，就可以排解陰霾的心情

您好，心情不好，比較郁悶，和抑郁癥是有很大區(qū)別的。您可以看看自己問題到底是出在哪里，只要找到原因，就會知道解決的辦法。人的情緒是可以通過自己的調(diào)整可以控制的。只要您相信自己，就可以。您可以通過做有氧運動，通過與人溝通和交流，來改善自己的情緒。