您好，失眠常由精神緊張，思慮過度，神經衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法，同時避免激烈活動或或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過飽等。

您的情況是抑郁癥的典型表現，要及時調理。建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果。多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類，魚類，綠色蔬菜，蛋類等。

你好，像你所說的情況考慮大概是失業造成的。你好，建議你不要灰心，要相信自己，要有毅力，祝健康。

抑郁癥含有失眠成分在里面，失眠的嚴重程度與抑郁癥嚴重程度有直接關系。當病情嚴重時，睡眠時間極度縮短，但白天并無明顯困意，只感到極度的疲勞和失落感，這是因為覺醒水平增高，使白天入睡也較困難。運動是增強體質的一種有效的方法，除此之外，運動還可以預防各種疾病，包括抑郁癥，運動是防治抑郁癥的方法之一，為了遠離抑郁癥，我們也應該要加強運動。以上是對“失眠抑郁失業恐懼對未來失去信心”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

患者失眠抑郁、對將來失去信心一般中年期，出現失業、大的變故等，會對成年人的心理造成一定影響。這也是比較常見的現象。建議首先好好工作，可以再多學一些其他技能。