減肥的方法就是需要控制飲食和適當(dāng)鍛煉減少蛋白質(zhì)和高熱量的食物攝入，也是可以采取按摩針灸埋線等方法治療的。口服中藥治療的方法治療。及時(shí)的觀察治療

你好，科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量，并做到平衡膳食。減肥需天長日久，貴在堅(jiān)持，并沒有速成方法。應(yīng)該建立良好的生活方式。減肥，要有耐心和恒心。最好的減肥辦法還是合適的運(yùn)動(dòng)，注意飲食。如果有毅力，一定能成功的。

健康指導(dǎo)：你好，不建議節(jié)食減肥，節(jié)食減肥容易使體內(nèi)缺乏維生素、礦物元素、蛋白質(zhì)等人體所必須的營養(yǎng)元素。可以試試控制飲食減肥，但采用飲食減肥的同時(shí)也要加強(qiáng)體育鍛煉，飲食上要控制糖類的攝入量，減少淀粉類食物的攝入量，禁食油炸食品、燒烤食物以及各種甜食和冷飲、碳酸飲料等，常吃水果蔬菜、豆制品、奶制品、動(dòng)物瘦肉等促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗的食物。

節(jié)食減肥是指限制食物的攝入量，而達(dá)到減肥目的的做法。在短時(shí)間內(nèi)可能有一定的效果，但后果未必好。當(dāng)你饑餓難捱，堅(jiān)持不下去的時(shí)候，就有可能恢復(fù)正常的飲食量，還可能因?yàn)轲嚥粨袷常贵w重增加；另外如果長此下去又可能變?yōu)樯窠?jīng)性厭食癥，對(duì)身心有著巨大傷害。這樣真是不好。浪費(fèi)了時(shí)間又浪費(fèi)了精力。可以少吃但是不可以不吃，多餐少吃，加上運(yùn)動(dòng)慢慢就見效了。祝你減肥成功。以上是對(duì)“我現(xiàn)在很發(fā)愁，很胖，節(jié)食減肥有用嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

你好，看了你的情況，建議你最好要適當(dāng)控制飲食并且積極鍛煉。不要吃減肥的藥物的。你好，你要牢記一句話減肥沒有捷徑可循，最重要的就是要堅(jiān)持，你需要每天鍛煉才會(huì)真的瘦下來。并且要注意控制飲食