富含維生素 B2 較多的食物有動物肝臟、乳制品、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。 1. 動物肝臟：如豬肝、雞肝等，其中維生素 B2 含量較為豐富。 2. 乳制品：牛奶、羊奶以及酸奶等，是獲取維生素 B2 的良好來源。 3. 蛋類：雞蛋、鴨蛋等，能為人體補充一定量的維生素 B2。 4. 豆類：黃豆、黑豆、紅豆等，含有較多的維生素 B2。 5. 綠葉蔬菜：菠菜、生菜、西蘭花等，也富含維生素 B2。 通過合理搭配上述食物，可以有效補充維生素 B2。但如果身體嚴重缺乏維生素 B2，單純依靠食物補充可能不夠，建議及時就醫，在醫生指導下采取相應的補充措施。

病情分析：含維生素B2最多的如奶類及其制品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等如果屬于嚴重維生素B2缺乏，這個可以直接服用維生素B2片即可

一般食物中維生素B2的含量都不算高但動物內臟含維生素B2很豐富尤其是肝臟含量最高建議您可以吃豬肉、雞蛋水產品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2植物性食物中的菌藻類食物如蘑菇、海帶、紫菜如果需要大量的B2的話那么我建議您買維生素B2藥片

你好維生素B2輕度缺乏不會出現明顯癥狀維生素B2含量較高的有牛奶、動物肝臟與腎臟、釀造酵母、奶酪、綠葉蔬菜、魚、蛋類若快速補充可選擇注射維生素B2注射液

含維生素B2最多的如奶類及其制品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等如果屬于嚴重維生素B2缺乏這個可以直接服用維生素B2片即可