長時間保持一個姿勢看電視導致脖子僵硬發痛類似落枕，可通過休息、熱敷、按摩、藥物治療及適度活動來緩解。 1.休息：讓患者臥床休息，選擇合適的枕頭，保持頸部的自然曲度。 2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在頸部疼痛處，每次 15 - 20 分鐘，每天數次。 3.按摩：輕輕按摩頸部肌肉，緩解肌肉緊張，但要注意手法輕柔。 4.藥物治療：可以口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以減輕疼痛和炎癥。但需遵醫囑使用。 5.適度活動：緩慢地進行頸部的屈伸、旋轉等活動，幅度由小到大。 一般經過上述處理，癥狀會逐漸緩解。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，排除其他頸部疾病。

你父親的情況主要是由于腎氣虧損、筋脈不通、經絡瘀阻所致，一般藥物很難根治。建議你采用傳統中藥穿山龍、血丹花、血竭、乳香、沒藥、生地、川西歸尾、川西紅花、川芎、赤芍、白芍、杞子、熟地、懷牛膝、狗脊、鎖陽、和尚頭、羊藿葉、骨碎補、制川烏、制附子、香附、郁金、正晉芪、鹿含草等配合治療，見效快，療效確切，許多患者治愈后不復發。這些藥物配合使用可以滋補肝腎、填精補髓、強筋壯骨、通經活絡、消腫定痛，從而達到標本兼治的目的。

你父親的情況主要是由于腎氣虧損、筋脈不通、經絡瘀阻所致，一般藥物很難根治。建議你采用傳統中藥穿山龍、血丹花、血竭、乳香、沒藥、生地、川西歸尾、川西紅花、川芎、赤芍、白芍、杞子、熟地、懷牛膝、狗脊、鎖陽、和尚頭、羊藿葉、骨碎補、制川烏、制附子、香附、郁金、正晉芪、鹿含草等配合治療，見效快，療效確切，許多患者治愈后不復發。這些藥物配合使用可以滋補肝腎、填精補髓、強筋壯骨、通經活絡、消腫定痛，從而達到標本兼治的目的。您好，此處僅限于做出評論，補充提問將會被刪除，因為回答者無法在這里做出回答。