如果不是天生的少覺，不是睡不著，而是強迫自己不睡，甚至有的時候很困，卻強迫自己不睡那叫不正常。像你一天睡眠時間都不到四個小時，有的時候就睡兩三個小時，早上還是有精神上班還有精神工作？如果讓你做非常精密的工作恐怕會出差錯。因為你已經脫離了常軌。你年輕，似乎問題不是太大，但是那些年輕猝死者，多是因為長時不睡，超過極限，引發的總體功能崩潰。因而高度重視休息，重視睡覺。一張一弛，生存之道，一睡一醒，生命所在。

最實在的是吃胖頭魚的魚頭每周一次或兩次就好每天一把堅果一兩或二兩豆腐還有高蛋白高糖的食物也可健腦.但如果你光健腦不玩命學的話就會轉化成脂肪堆積堆積再堆積.學習最緊張時期兜里放幾塊糖糖的吸收轉化成能量的速度最快而且耗氧最少及時補充腦部的需要.

關系肯定是有的,睡好休息好也感覺頭腦靈活渾身舒坦,還有睡不好容易煩躁上火,人煩躁時候記憶也會下降,保證睡眠有利于記憶是肯定的，你不防睡前喝點牛奶蜂蜜.最最重要的是保持好心情,心情好干什么也有勁,還有啊心態平靜才能記住了，夏天熱容易煩躁,喝點冷飲料,吃點綠豆西瓜什么的