睡覺(jué)落枕是一種常見(jiàn)的頸部肌肉損傷，通常由不良睡姿、枕頭不合適、頸部受涼、頸部肌肉疲勞、頸椎病變等引起。治療方法包括物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、自我鍛煉和調(diào)整睡姿等。 1. 物理治療：可以通過(guò)熱敷促進(jìn)頸部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。使用熱毛巾或熱水袋敷在頸部，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次。也可進(jìn)行按摩，輕柔地按摩頸部肌肉，緩解痙攣。 2. 藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，能減輕疼痛和炎癥。外用藥物如扶他林軟膏，也有一定的緩解作用。但用藥需遵醫(yī)囑。 3. 中醫(yī)治療：針灸、拔罐等中醫(yī)療法對(duì)于落枕有一定療效。通過(guò)刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，改善氣血運(yùn)行。 4. 自我鍛煉：緩慢地進(jìn)行頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，有助于恢復(fù)頸部活動(dòng)度，但動(dòng)作要輕柔，避免加重?fù)p傷。 5. 調(diào)整睡姿：選擇合適高度和硬度的枕頭，保持良好的睡眠姿勢(shì)，避免頸部過(guò)度扭曲。 落枕一般經(jīng)過(guò)適當(dāng)治療和休息可以較快恢復(fù)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除其他頸部疾病。

落枕病因主要有兩個(gè)方面：一是肌肉扭傷,二是感受風(fēng)寒;落枕的治療方法很多,手法理筋,針灸,藥物,熱敷等均有良好的效果,尤以理筋物法為佳.

及時(shí)的局部熱敷，不要刺激，還是很必要的，局部試試通絡(luò)祛痛膏