月經是女性一種正常的生理現象，由于它受體內外各種因素影響，因此，每個女人的月經表現形式也不盡相同，而且由于病理原因，常常表現為月經不調。女性的月經周期則有很大的個體差異，月經周期少至20天，多達36天，這期間都算正常。但是每次月經的間隔周期不規則的提前或延后都是不正常的，就是所謂的月經不調。指導建議：月經不調可以嘗試用中藥去調理一下，如中藥育宮培麟丸。而且還可以順便調理一下身體。平常的飲食要注意不要吃太多肥膩和生冷的食物，要保持心情舒暢，有空的時候多鍛煉一下身體，提高身體的素質。平常要多注意不要經常發脾氣，這樣會影響內分泌的，如果內分泌異常就會導致月經不調，應該時刻保持穩定的情緒，不要有太多情緒的波動，只要月經調理好了，這樣就會有排卵的了。

身體循環系統不是很好的人以及怕冷又易失眠的女性，可以抽出一點時間，在家里騰出一塊安全的空間進行倒退走路，建議每天進行20分鐘，可以鍛煉腦部平衡、調理新陳代謝。

月經來后不走，月經期時間長是內分泌失調，月經不調。引起月經不調的原因有很多，如婦科炎癥，濕熱，血熱，肝腎虛弱，氣滯血瘀，脾虛氣虛攝血功能失調等等。建議配合中醫中藥治療，找有經驗的中醫或中醫婦科醫生辨證用中藥治療。可以服歸脾丸，補中益氣丸，宮血寧膠囊，也可服短效避孕藥（復方左炔諾孕酮片等）治療。

經期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，要多注意休息、多飲水、加強營養補充，多吃一些蛋白質含量高的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。