腰椎間盤突出適合做什么運(yùn)動？
我患有腰椎病已經(jīng)有一段時間了，我的朋友都勸我好好的接受治療，但是平常都是按著醫(yī)生的吩咐吃藥做治療，感覺癥狀也在慢慢的緩解，還是比較有效果的。對與腰椎病的治療除了吃藥還能做哪些運(yùn)動呢。
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回答5
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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我覺得游泳不錯，在眾多的體育運(yùn)動項(xiàng)目中，游泳運(yùn)動較為適合腰椎間盤突出癥患者。但應(yīng)注意運(yùn)用正確的游泳姿勢及游泳池水溫不宜過低，并在游泳前要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動，游泳的時間不宜過長，運(yùn)動中有一定的時間間歇，以避免腰部過度疲勞.希望你在堅(jiān)持游泳的同時，也不能太累了這樣不利于病情康復(fù)。
2015-12-30 10:40
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回答4
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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腰椎間盤突出在急性期應(yīng)該靜養(yǎng)，在病情穩(wěn)定后可以配以體操等適度的運(yùn)動。您好，腰間盤突出的患者適合練習(xí)倒走。不僅可以增強(qiáng)腰部血液循環(huán)，起到緩解腰椎間盤突出癥的作用，而且還可以加強(qiáng)腰背肌的力量，使腰椎穩(wěn)定性增強(qiáng)，起到減少腰椎間盤突出癥的復(fù)發(fā)。所以，倒走是既簡單又容易的鍛煉。方法很簡單，就是您在平地上倒著走就可以，沒有太多要求，以身體不累為好。
2015-12-30 01:24
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好！推兩手對搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中，由上向下推搓30—50次，至局部產(chǎn)生熱感為止。捏腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢，均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15—20次。揉采取坐姿。兩手五指并攏，分別放在后腰左右兩側(cè)，用掌心上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止。
2015-12-29 23:43
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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長期腿酸沒有想到是腰椎病引起的，上個星期腰疼痛的厲害，就去醫(yī)院檢查，查出腰間盤突出，現(xiàn)在在家里臥床休息，一個星期做了三次針灸理療，現(xiàn)在基本可以下地活動了。盤突出在急性期應(yīng)該靜養(yǎng)，在病情穩(wěn)定后可以配以體操等適度的運(yùn)動。您好，腰間盤突出的患者適合練習(xí)倒走。不僅可以增強(qiáng)腰部血液循環(huán)，起到緩解腰椎間盤突出癥的作用，而且還可以加強(qiáng)腰背肌的力量，使腰椎穩(wěn)定性增強(qiáng)，起到減少腰椎間盤突出癥的復(fù)發(fā)。
2015-12-29 19:25
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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只有慢走和合理的飲食才是唯一的辦法所有的體育運(yùn)動中,走路是最好的運(yùn)動方式,是最適合人類的身體結(jié)構(gòu)的運(yùn)動形式!!以上是對“腰椎間盤突出適合做什么運(yùn)動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2015-12-29 19:09
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