光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。二反光要避免：書桌邊應有燈光裝置,其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。三閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳。四坐姿要端正：不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度,進而造成近視。五看書距離應適enf中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準,且桌椅的高度也應與體格相配合,不可勉強將就。

根據你說的情況，視網膜色素變性，一般屬于遺傳性疾病，多雙眼發病，也有很少一部分患者單眼患病，這種疾病目前沒有特別有效的治療方法.是否遺傳給小孩，這個也是不能確定的，因為這種疾病具有多種遺傳方式。視網膜色素變性的出現于視細胞營養沒有得到一定的吸收存在密切的聯系，這是由于視網膜色素表皮對視細胞外部組織的吞噬，令消化功能減退，導致盤膜崩解物聚集在原地，形成屏障，阻礙營養物質的傳播

您好,您可以多吃一些動物的肝臟,所謂益肝明目.動物肝臟里面含有很多維生素,但不宜久煮,也不要放很多鹽.還有魚類,牛奶,雞蛋,對于水果,香蕉,蘋果,柑橘,均可長期使用,蔬菜類的,菠菜,黃瓜等也要多吃.低于奶制品,豆奶粉等適量補充.到了晚期,還要吃一些活血通脈的食物,比如紅花酒,桃花羹等.在日常生活中要注意適當運動,合理膳食.希望對您有一定的幫助作用,祝您早日健康.

你好：對于食物療效有以下幾種：視網膜色素變性多由先天稟賦不足,命門火衰所致,亦有肝腎兩虧,目失濡養,或脾胃不足,陽氣下陷,不能升清于目而成.故應多進食補益之品,多食富含維生素A的食物,如各種動物的肝臟,因肝為血肉有情之品,"肝開竅于目",以肝補肝可達到明目作用.現代醫學亦認為,各種動物肝臟富含維生素A.注意肝臟煮時,不能放鹽,放調料,也不能久煮;各種魚類,牛奶,雞蛋等,可以常食;長期吃橙,柑,橘,香蕉,桑椹,葡萄,干荔枝,杏,蘋果等水果;多吃西紅柿,甘薯,紅棗,金針菜,胡蘿卜,菠菜,油菜,莧菜等.對于脾胃虛弱者,應取品種多樣,營養豐富又容易消化的食物,一般可多吃新鮮蔬菜,蛋類,乳類,豆類及豆制品,魚類,瘦肉等.另外,視網膜色素變性后期,眼底血管明顯變細,脈絡阻滯,因此宜選用一些活血通脈,行滯散瘀的食物,如紅花酒,桃仁羹,雞血藤膏等,不宜食肥甘油膩的食物.。建議：在吃以上食物的同時,忌吃辛辣,煙酒,海貨.