健康指導(dǎo)：你好，您的體重和身高非常標(biāo)準(zhǔn)，只要保持不要繼續(xù)超重，平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，少吃含飽和脂肪高的動(dòng)物肉類(lèi)，您的身材非常完美，平時(shí)可適當(dāng)做一些柔韌性運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)身體的曲線(xiàn)，和韌帶的力量，讓身材看起來(lái)更勻稱(chēng);

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你的情況，你的體重屬于正常體重，建議保持規(guī)律飲食，平時(shí)按時(shí)吃飯，按時(shí)休息，建議清淡易消化飲食，建議平時(shí)規(guī)律運(yùn)動(dòng)，每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘，增加新鮮蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，例如菠菜，青菜，白菜，以及魚(yú)肉，排骨等

你好，一個(gè)人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測(cè)算的，可以根據(jù)以下公式算出自己是否瘦弱了點(diǎn)：用身高的厘米數(shù)減去100后乘以0.9得出的答案就是本人標(biāo)準(zhǔn)體重。低于或高于標(biāo)準(zhǔn)體重10%都屬于正常現(xiàn)象。上述情況是正常的范圍內(nèi)，注意均衡營(yíng)養(yǎng)，避免偏食，多運(yùn)動(dòng)。

健康指導(dǎo)：你好，你屬于正常體重。標(biāo)準(zhǔn)體重的最簡(jiǎn)便的計(jì)算方法是身高cm減去105得到的就是體重的公斤數(shù)。舉例;身高167-105等于62kg。左右小量的浮動(dòng)都算是正常。你的體脂指數(shù)為21.5.正常值是18.5-24.計(jì)算方法為體重的kg數(shù)除以身高的平方。平時(shí)可用這兩項(xiàng)指標(biāo)來(lái)衡量標(biāo)準(zhǔn)體重。

健康指導(dǎo)：根據(jù)提供的數(shù)據(jù)來(lái)看，你的體重處在正常水平。缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)到只皮下堆積的脂肪較多，而影響到身材，所以如果對(duì)身材不滿(mǎn)意的話(huà)，建議日常堅(jiān)持半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到消耗皮下脂肪的作用，以調(diào)節(jié)身體結(jié)構(gòu)成分比例。建議日常飲食均衡，蔬菜不少于400克。