健康指導：如果指甲凹凸不平，出現(xiàn)橫紋，說明你已經(jīng)處于工作過度，睡眠不充足，用腦過度的狀態(tài)，這時你應該要爭取多點時間進行休息。要多補充多點維生素和蛋白質(zhì)。導致指甲出現(xiàn)橫紋主要是因為維生素A的缺乏，要適當補充富含維生素A的食物有蘋果、黃瓜、綠豆等

這個一般是缺少一些微生素微量元素等，可以先用多維元素片。

手指甲上有條紋，有可能是微量元素缺乏引起的癥狀，如果飲食不好，過度勞累，睡眠不好，經(jīng)常偏食會出現(xiàn)上述癥狀，可以調(diào)理飲食，檢查微量元素，查明原因。平時多吃蔬菜水果，肉類蛋類，牛奶等食物，葷素搭配保證營養(yǎng)，不要熬夜，多睡眠，檢查微量元素如果有缺乏，口服21金維他治療，一般可以恢復正常的。