64 歲骨質疏松婦女服用碳酸鈣 D3 片，建議飯后服用。這主要考慮到藥物的吸收、胃腸道刺激、飲食影響、個體差異以及藥物相互作用等因素。 1. 藥物吸收：飯后服用能促進鈣的吸收，此時胃酸分泌增加，有助于分解碳酸鈣，提高鈣的利用率。 2. 胃腸道刺激：部分人空腹服用可能會刺激胃腸道，引起惡心、嘔吐、腹痛等不適，飯后服用可減輕這種刺激。 3. 飲食影響：食物中的某些成分，如維生素 D 等，能與藥物協同，增強補鈣效果。 4. 個體差異：每個人的胃腸道敏感度不同，有的人空腹服用無不適，也可選擇空腹，但多數建議飯后。 5. 藥物相互作用：飯后服用可減少與其他藥物同時服用時可能產生的相互影響。 總之，對于 64 歲骨質疏松的婦女，為了更好地發揮碳酸鈣 D3 片的效果并減少不良反應，一般推薦飯后服用，但具體還需根據個人情況，如有疑問，應咨詢醫生。

建議：1.合理的飲食，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。2.適當的運動促進人體的新陳代謝。3.保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，影響代謝的正常進行。4.宜供應充足的鈣質、足夠的蛋白質。5.忌辛辣、過咸、過甜等刺激性食品等。