經常頭疼、容易感冒和流鼻血可能由多種原因引起，如不良生活習慣、鼻部疾病、血液系統疾病、高血壓、自身免疫性疾病等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、過度勞累、精神壓力大等，可能導致身體抵抗力下降，容易出現頭疼、感冒和流鼻血。應調整作息，保證充足睡眠，適當運動，緩解壓力。 2.鼻部疾病：鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉等鼻部炎癥或結構異常，容易引起鼻部黏膜損傷，導致流鼻血，有時也會伴隨頭疼。需要針對具體病因進行治療，如使用布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑等。 3.血液系統疾病：血小板減少性紫癜、白血病等，會影響凝血功能，導致容易流鼻血，也可能伴有頭疼。需要進行血液檢查，明確診斷后進行相應治療，可能用到的藥物有氨肽素片、升血小板膠囊等。 4.高血壓：血壓過高時，可能引起頭疼和鼻出血。要監測血壓，必要時服用降壓藥，如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片等。 5.自身免疫性疾病：系統性紅斑狼瘡等自身免疫性疾病，會影響身體的正常功能，導致多種癥狀。治療通常需要使用免疫抑制劑，如環磷酰胺片、硫唑嘌呤片等。 出現經常頭疼、容易感冒和流鼻血的情況，不要忽視，應及時就醫，進行相關檢查，明確病因，以便采取針對性的治療措施。

你好建議您口服三九感冒小柴胡顆粒治療增強體育鍛煉，吃一些維生素C含量高的水果，適當的喝一些板藍根沖劑。最重要的的還是自身的身體素質，所以增強體育鍛煉是最為重要的。