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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導(dǎo)致肥胖的原因之一。盡量多吃蔬菜,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以后不吃東西.多做運動，還有別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差。
2015-12-30 09:10
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回答4
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好，目前根據(jù)你的身高推算你的標(biāo)準(zhǔn)體重在116左右。目前不胖的，沒有必要去過度減少，平時多休息，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運動，保證足夠的睡眠。
2015-12-30 02:59
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好，要減肥建議是積極運動為主。配合飲食管理。但是不要求快。快速減肥一般都是不夠健康的。而且減肥也不要單純看體重的。建議不要偷懶。要多鍛煉，建議有條件的話最好是做好器械運動對減脂效果最好?；蛘呤荋IIT運動幫助減脂配合每天40分鐘以上的有氧運動為好的。飲食也要注意規(guī)律的飲食，多吃青菜水果替代一點主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成飽為好的。不要節(jié)食。否則越節(jié)食越會顯胖（因為體脂比上升了），以后更容易反彈對健康也不利。堅持下去你是可以獲得好的身材的。以上是對“女生的減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2015-12-29 18:22
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好.】
2015-12-29 16:21
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好.
2015-12-29 14:50
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