你好:這屬于赤面恐怖癥，不過你已經發現了改善的秘訣了——我就會想到臉紅的事情一直想一直想，我害怕我臉紅的時候會被同學看到，所以我一直告訴自己不要臉紅不要臉紅，——你這樣一直告訴自己，結果讓自己更緊張，更害怕了。所以要控制臉紅，首先就是忽略他，不去想這件事情，不去管自己的臉是否紅了。許多人，覺得自己臉紅了，別人一定會注意他。于是就不敢與人社交，最擔心的事就是怕別人說他臉紅了。有人曾經做過這樣一個試驗：讓一個自己認為主要問題是臉紅的人站在臺上時，然后問臺下那些同樣認為臉紅是自己最大問題的人：“你發現臺上的人有什么問題？”他們的回答五花八門，但幾乎沒有人說到那人是臉紅。這個實驗告訴我們，沒有人會像你一樣注意你的臉紅的問題，因為大家都有自己值得關心的事。即使是自己是臉紅的人，也不會去注意別人的臉，何況那些不會紅臉的人。即使真的注意了，別人也不會放在心上，即使放在心上，又有多久呢？如果別人心中喜歡你而注意你，那么你臉紅又有什么關系呢？

你這情況如果一年四季臉都紅可能是陰虛內熱的，建議你去看看中醫。吃點中藥調理下物別不能吃生姜，大蒜等酸辣飲食.飲食上注意多吃點蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄等食物進行食補。