你好，避免著涼，勞累，堅持補鈣即可．

1.注意休息但應適當參加體育活動.2.適當熱敷患處或理療.3.避免重體力勞動.

你好控制骨質增生發展，軟化正在形成鈣化組織，消除炎癥，促進損傷組織愈合，解除疼痛，達到臨床治愈。同時，骨質增生的康復方法還包括輔助療法，目前方法很多，如推拿、按摩、針灸、牽引、椎管注射、內服外用藥物等。

weifu，你好！首先祝你早日恢復健康！我來告訴你，所謂“骨質增生”通俗的講就是骨刺。要知道任何骨刺都是不可能靠打針吃藥能夠去除的，而“是藥三分毒”，惟有手術，但手術的效果又是無法預測的。即便萬幸成功達到了你的目的，但是它還是要隨著歲月的增長頑強地重新生長出來的。這就是人生歲月的“年輪”，它不可逆轉！以下我給你介紹幾則成功治療“骨刺”的秘方：1）狗骨頭150克，砸碎炒黃，白酒(50度以上)500毫升浸泡，3日后用生姜蘸酒擦患處，1日3次(最好同時喝此酒1蠱)，需用半月可治愈。2）發作時，用家用電吹風對準疼痛部位，熱風鼓吹20分鐘左右，即可解除或緩解疼痛。3）用食鹽1000克，于鐵鍋內炒熱，加艾葉50克，用布袋包裹局部熱敷(可反復使用)，可達到解除或緩解疼痛的目的。4）為防止水腫，千萬不可以用力揉搓，以免發生更不理想的水腫癥狀出現。以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時點擊“采納為答案”。以上是對“骨質增生應注意什么和怎么預防”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！