頸椎病日常防治，包括改變不良習慣、適度運動、注意保暖、合理飲食、定期檢查等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
1.改變不良習慣：避免長時間低頭或保持同一姿勢，定時活動頸部。
2.適度運動：如游泳、放風箏等，增強頸部肌肉力量。
3.注意保暖：防止頸部受寒，加重病情。
4.合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋。
5.定期檢查：及時了解頸椎狀況，早發(fā)現(xiàn)早治療。
做好頸椎病的日常防治，有助于減輕癥狀，提高生活質(zhì)量。

您好！頸椎病是由于長時間同一姿勢伏案工作，頸肩部的肌肉一直處于緊張強直狀態(tài)，血液循環(huán)不暢，極易導致頸椎病的發(fā)生，治療可以采用中醫(yī)外敷日常生活中應當注意避免長時間低頭及頸部的疲勞,不要頸部保持一個姿勢時間太長了.注意防寒保暖，不宜勞累，枕頭不要過高,過硬,也不要隨便按摩頸部,有時候按摩不好會適得其反的.多做頸部的運動,也可以經(jīng)常熱敷,可以改善癥狀.祝早日康復！

每天堅持運動，運動也是很有效的預防方法，每天慢跑或快走，即使是下班時少坐一兩站車，都可以很好地放松頸椎及肌肉，對于預防頸肩痛也是非常有效的。使用合適的枕頭，自己感覺舒服。在仰臥位時要避免高枕，高枕會使頭部前屈，有加速頸椎退變的可能。強頸肩部肌肉鍛煉，要預防頸肩痛和頸椎病，長期伏案工作者應定時改變頭部體位，加強頸肩部肌肉的鍛煉。