摔傷導致膝關節軟組織損傷，可通過休息、飲食調整、藥物治療、物理治療及手術治療來應對，包括注意休息、合理飲食、用藥止痛、物理緩解、必要手術等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.休息：損傷后減少活動，避免加重損傷。
2.飲食：忌辛辣刺激，多吃富含鈣和蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋，促進恢復。
3.藥物：疼痛明顯時，可遵醫囑服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。
4.物理治療：熱敷、冷敷、按摩等能緩解癥狀。
5.手術：若韌帶嚴重損傷，可行韌帶重建手術。
總之，膝關節軟組織損傷后應及時處理，注意休息和飲食，根據病情選擇合適治療方法。

外傷導致尾椎骨折，經過復位，一般尾骨骨折伴隨脫位，都需要通過休息，結合內服藥物等促進痊愈。像你情況，短期避免長時間坐位，站立，行走，特別如果需要坐位，最好是在沒有疼痛情況下，墊軟墊子然后慢慢受力，避免再次損傷，局部可以外敷中藥和內服跌打藥丸等綜合治療。后期是需要功能鍛煉，避免從活動下肢關節，肌肉收縮等開始鍛煉到坐位，然后站立等一步一步鍛煉。

建議臥床休息4周,避免劇烈運動,余無特殊注意的提問者對于答案的評價：ask9FHNJ：非常感謝回復的這么快，我還有問題？什么時候可以上班，什么時候可以坐下？麻煩你再介紹一下好嗎？