女人脾胃虛寒可通過飲食調理，如胡蘿卜、羊肉、生姜、山藥、南瓜等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.胡蘿卜：補中下氣，滋潤五臟，增強食欲和免疫能力，預防呼吸系統疾病。
2.羊肉：溫中補腎，祛寒濕，健脾開胃，能緩解脾胃虛寒癥狀。
3.生姜：刺激胃腸道黏膜，促進血液循環，增強消化功能，減輕腹脹腹痛。
4.山藥：健脾益胃，滋腎益精，對脾胃虛寒有一定改善作用。
5.南瓜：性溫，能補中益氣，保護胃腸道黏膜。
合理飲食有助于改善女人脾胃虛寒的情況，但嚴重時還需就醫治療。

頸椎病自我鍛煉日常療法：在家庭和工作場所可自行掌握的治療方法：1、調整枕頭與睡眠體位首先是枕頭的選擇若引起頸椎病的病因是椎間盤突出或椎體后緣有骨刺者枕頭可稍低如果病因是椎管后方韌帶肥厚內陷對脊髓后方形成壓迫者可將枕頭墊高枕頭的形狀最好是元寶形其次是睡眠體位可取側臥位或仰臥位不宜俯臥要使胸腰部保持自然曲度、雙髖及雙膝呈彎曲狀態2、糾正與改變工作中的不良體位A、不斷改變頭部及頸部體位避免長時間保持一種姿勢B、工作時間較長時要定期遠望C、調整桌面高度與傾斜度使之與身體相適應3、自我牽引雙手十指交叉合攏舉過頭頂放于枕頸部將頭后仰雙手逐漸用力向頭頂方向持續牽引5~10秒連續3~4次即可起到緩解椎間隙壓力的作用4、服用適當的藥物如復方軟骨素、維生素E等5、佩戴簡易頸圍可限制頸部過度活動同時起到頸部支撐作用頸圍的制作：用硬紙殼剪成高領狀使之高度與頸部相適應外包絨布6、進行適當的體育鍛煉