股骨頭壞死早期表現有疼痛、怕冷、活動受限等。常見的有髖關節疼痛、患肢畏寒、關節活動障礙、肌肉萎縮、跛行。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.髖關節疼痛：早期多為間歇性，活動后加重，呈針刺樣或酸痛。
2.患肢畏寒：局部炎癥使寒冷時疼痛加劇，感覺患肢怕冷。
3.關節活動障礙：髖關節屈伸、內收外展等活動不靈活。
4.肌肉萎縮：因疼痛活動減少，導致患側肌肉逐漸萎縮。
5.跛行：疼痛或關節活動受限，走路出現跛行。
如果有長期飲酒、使用激素藥物等情況，出現上述癥狀應及時就醫，早期診斷和治療有助于改善預后。

結合你的年齡，身體應該是處于比較好的階段的，現在身體不是很好考慮與煙酒有關和比較勞累有關。因此建議注意營養，可以每天補充一定量的蛋白，同時注意補充維生素等，注意飲食規律，注意飲食清淡，不要太過勞累，應該會慢慢好轉。

您好,建議多吃蔬菜水果,以及優質蛋白質,飲食清淡

健康指導：你好:根據你的描述情況建議你首先就是平時養成良好的飲食習慣特別是在胃不好的情況下平時除了吃些藥物進行治療胃病外還要多注意保養畢竟胃是靠長期的保養的，平時可以多吃些面條，小米粥等具有養胃功能的食物，還有就是多吃些富含優質腦白質的食物來補充身體營養，平時盡量把煙戒了