首先一個就是精子活力低，平時就要注意飲食，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆和黑米等。要注意養成良好的飲食和起居習慣，多吃瓜果蔬菜，盡量的避免辛辣刺激性的食物，要注意多運動。還有就是要避免生殖感染，生殖系感染使精液成分改變，一些成分相應的減少和pH升高，都會影響精子活力和生長能力。

這個有可能是飲食缺乏營養或是一些不良習慣像吸煙酗酒等或是因為像一些精索靜脈曲張或是附睪炎等，最好是飲食注意營養適度吃些核桃魚蝦類食物，多參加體育活動，心里壓力別太大，戒煙限酒，可以在醫生指導下服用五子衍宗丸治療

可通過“精液脫落細胞學”分析（含“精子形態學”分析和“生精細胞學”分析兩部分），通過觀察精子形態和生精細胞的比例、數量、凋亡等，查清“弱精癥”是由于精索靜脈曲張（如果精子畸形率超過45%，凋亡率超過15%，生精細胞凋亡率超過20%，即可確診為精索靜脈曲張），還是由于感染、炎癥以及抗精子抗體引起的，從而為臨床治療提供可靠的實驗室依據。