長(zhǎng)期手淫導(dǎo)致腰酸、精神不好、容易發(fā)呆、性欲不高，可能是由腎虛、前列腺炎、心理因素、神經(jīng)功能紊亂、身體疲勞等引起。 1.腎虛：長(zhǎng)期手淫可能導(dǎo)致腎陰虛或腎陽虛。腎陰虛表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴等；腎陽虛則有畏寒怕冷、四肢發(fā)涼等癥狀。治療可選用六味地黃丸、金匱腎氣丸等。 2.前列腺炎：頻繁手淫易引發(fā)前列腺炎，出現(xiàn)尿頻、尿急、腰酸等癥狀。常用藥物有前列舒通膠囊、左氧氟沙星等。 3.心理因素：過度手淫可能帶來心理負(fù)擔(dān)，影響性欲。需要調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。 4.神經(jīng)功能紊亂：長(zhǎng)期手淫可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致精神不佳、發(fā)呆?？赏ㄟ^補(bǔ)充維生素 B 族、谷維素等改善。 5.身體疲勞：手淫過度會(huì)使身體疲勞，影響性功能。應(yīng)保證充足休息，加強(qiáng)鍛煉。 總之，出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院泌尿外科或男科就診，明確病因，對(duì)癥治療。同時(shí)，要避免頻繁手淫，保持良好的生活方式。

你好你的情況無法明確診斷是陰虛還是陽虛的建議詳細(xì)點(diǎn)說明全身情況比如是怕熱還是冷以及舌苔大小便等情況建議中醫(yī)辨證論治，平時(shí)要注意飲食以及習(xí)慣，良好的健康的生活習(xí)慣是很重要的！多鍛煉身體，不要熬夜

根據(jù)你的描述，從中醫(yī)考慮為長(zhǎng)期手淫導(dǎo)致的氣陰兩虛的表現(xiàn)。建議你用些健脾益氣滋陰益腎的中藥來調(diào)理，可服用六味地黃丸和補(bǔ)中益氣丸。