患者好，注意日常生活中要維持正常姿勢和活動能力，如行走、坐位和站立時應挺胸收腹，睡覺時不用枕或用薄枕，睡硬木板床，取仰臥位或俯臥位，每天早晚各俯臥半小時。參與力所能及的勞動和體育活動。工作時注意姿勢，防止脊柱彎曲畸形等。保持樂觀情緒，消除緊張、焦慮、抑郁和恐懼的心理；戒煙酒；按時作息，參加醫療體育鍛煉。以上是我的建議，由于無法全面了解病情，如有不適請及時就醫。

您好：強直性脊柱炎運動鍛煉有很多的方法，患者可以選擇廣播體操，踢毽子，放風箏，打太極拳，跳舞等方式，值得提倡的是游泳，它是最有利于強直性脊柱炎患者的運動之一平時坐在床上躺在床上，還可以進行深呼吸或擴胸運動，娛樂時可吹口哨、笛子、唱歌等等，都能增加患者的肺活量。

你好，1）站立：頭保持中位，下凳微收，肓下聳不垂自然放松；腹略內收、雙腳與肓等寬，踝、膝、髖等關節保持自然位，重心居中不要偏移；　　2）坐位：晝坐直角硬木椅，腰背挺直，勞累時可將臀部后靠，腰背緊巾在椅背上休息；　

強直性脊柱炎患者本人及家屬，常為了避免或減輕患者的關節疼痛，使病變關節長期處于完全或基本不活動狀態，從而導致肌肉萎縮和關節攣縮，使本來并不嚴重且有可能完全恢復的關節、肢體，實際上處于活動度喪失的殘疾或殘廢狀態。正確的方法是積極接受抗炎藥物治療，使關節疼痛得以控制，并及時、謹慎地漸進地進行關節活動。病變急性期，每天1～2次輕柔地幫助關節活動，使之剛達到出現疼痛的程度，有助于減輕關節攣縮。

你好,,建議你去咨詢你們當地中醫院的康復保健科......

鍛煉最為重要,可以：慢跑、仰臥起坐、下蹲運動、扭腰運動、平躺在床上做登車運動。我每天都做的,現在很好,相信我你也可以一直健康幸福的。復鍛煉強直性脊柱炎是一種原因未明,以中軸關節的慢性炎癥為主的全身性疾病,主要累及骶骼關節、髖關節、柱間關節、肋椎關節,以骶骼磁節。