有胃病又想減肥，需要綜合考慮飲食、運動、作息、心態和治療等方面。通過合理的方法，既能控制體重，又不影響胃部健康。 1.飲食：選擇易消化、營養均衡且熱量適中的食物，如小米粥、蔬菜瘦肉粥等。避免高油高糖、辛辣刺激食物。遵循少食多餐原則，避免過度饑餓。 2.運動：選擇溫和的運動方式，如散步、瑜伽、慢跑等。運動強度要適中，避免劇烈運動引起胃部不適。 3.作息：保持規律的作息，充足的睡眠有助于新陳代謝，利于減肥。 4.心態：保持積極樂觀的心態，避免壓力過大導致情緒性暴飲暴食。 5.治療：積極治療胃病，遵醫囑用藥，如奧美拉唑、硫糖鋁、枸櫞酸鉍鉀等。待胃部情況穩定，更有利于減肥計劃的實施。 總之，有胃病又想減肥需要耐心和細心，逐步調整生活方式，在不影響胃部健康的前提下達到減肥的目的。

減肥要慎重，減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。