您好，任何藥物減肥都有副作用，減肥最根本的辦法就是，運動和控制飲食，只要堅持就不會反彈的

減肥關鍵的問題除了飲食控制外，最主要的還是堅持運動，假如一定要在4個月減下來20斤的話，最好找個健身教練指導運動方式，效果肯定不錯，關鍵是堅持運動，持之以恒。自己按照目前的運動方式也行的，不過可能需要的時間要長一些而已，運動貴在堅持，時間長了多余的脂肪就會消耗掉的，多吃蔬菜，少吃主糧是很有好處的。

你好。其實對于減肥或者養身之類的情況。你可以養成良好的晨跑習慣。平時多注意飲食。減肥我以前是晨跑。晚上睡覺前在做仰臥起坐。一個月就瘦了10多斤。祝你身體健康。以上是對“怎么樣四個月減掉20斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

如果持之以恒的話，也要幾年才能見效的，4個月是不可能立竿見影的

減肥是沒有不可能的，只要你有毅力。想要迅速減肥，節食是必須的，早飯吃一個白煮蛋，中飯一個蘋果＋兩片餅干，晚飯一些蔬菜，一碗湯。這個我覺得還是很有效果的。但是減肥強度大，對身體是有影響的。依個人不同而異。