睡眠不好多年未愈，可能由心理因素、環境因素、生活習慣、疾病因素、年齡因素等導致。 1.心理因素：長期的焦慮、抑郁、壓力過大等心理狀態容易影響睡眠。可通過心理咨詢、放松訓練如冥想、深呼吸等來緩解。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境條件不佳會干擾睡眠。改善睡眠環境，如使用遮光窗簾、耳塞、保持適宜溫度和濕度。 3.生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等不良習慣會影響睡眠。規律作息，睡前避免劇烈運動和使用電子設備。 4.疾病因素：如神經衰弱、高血壓、糖尿病等疾病可能導致睡眠障礙。針對原發病進行治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5.年齡因素：隨著年齡增長，睡眠質量可能下降。可適當補充褪黑素。 睡眠不好是一個較為復雜的問題，需要綜合考慮多種因素。如果通過自我調整仍無法改善，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，要保持良好的心態和生活習慣，有助于提高睡眠質量。

主要是新陳代謝不好,體內毒素排不出去引起的.可以適當吃點瀉藥,幫助排泄.不要吃辛辣食物是點含纖維素多的瓜果蔬菜

你好,像這樣的情況,推薦中醫治療.辯證論治.有很好的療效.少做過量的運動，少飲食刺激性的食物，保持生活規律，情緒穩定

口臭口苦中醫認為大多與肝膽胃火重或肝膽胃有濕熱或消化不良有關。建議找有經驗的中醫辨證用中藥治療。并應從飲食上調節，忌食辛辣剌激食品，忌油膩，忌飲酒，忌海鮮，忌腥葷及發物，保持大便通暢，保持情緒舒暢等。

有的暫時有效果,很快就會反彈,對藥物和偏方什么的徹底失去信心了..也許我這么說太偏執,但是相信很多人都和我一樣的體會所以我覺定5.1之后割掉扁桃體,近來我一直收集這方面的訊息,雖然有人說割掉會讓人體少一道防線,但是我一朋友小學就割了,現在身體好著呢,所以這個是個人情況,因人而異的,不能以偏概全,.我為什么建議扁桃體炎的要割掉,因為大部分患者都有扁桃體不同癥狀的腫大,和經常吐出來米黃色顆粒物!!!!!這個非常需要重視,我看到吧里好多人和我一樣,這個顆粒就是扁桃體結石.“扁桃體結石這種情況,咳出來大小不一,硬硬的,略帶黃色,扁桃體結石系由防線菌,絲狀菌,脫落上皮細胞,粘膿液,血液,食物的殘渣和異物等有機物質為基質,經碳酸鈣,磷酸鈣沉著后形成,再加上扁桃體腫大或者先天性的肥大,導致扁桃體的縫隙較多,位置靠上,位置在咽喉的部位,經常容易有異物感覺,干咳后會咳出扁桃體結石,有惡臭感,或者口臭感.這也容易引起扁桃體發炎,引起咽喉炎等,甚至引起鼻炎和咳嗽引起的頭痛等癥狀!直接切除扁桃體是唯一的有效途徑”