脛骨骨折后的康復(fù)鍛煉至關(guān)重要，包括肌肉收縮練習(xí)、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、負(fù)重練習(xí)、平衡訓(xùn)練、步態(tài)訓(xùn)練等。 1.肌肉收縮練習(xí)：通過(guò)主動(dòng)收縮肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防肌肉萎縮。如進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮，每次收縮保持 10 秒，重復(fù) 20 次為一組，每天多組。 2.關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下，逐漸增加膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，可采用屈伸、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作。 3.負(fù)重練習(xí)：根據(jù)骨折愈合情況，逐步增加負(fù)重，從部分負(fù)重到完全負(fù)重，如先拄拐行走。 4.平衡訓(xùn)練：?jiǎn)文_站立、閉目站立等，增強(qiáng)身體平衡能力，防止摔倒。 5.步態(tài)訓(xùn)練：注意走路姿勢(shì)和步伐，糾正異常步態(tài)，恢復(fù)正常行走功能。 脛骨骨折的康復(fù)鍛煉需要循序漸進(jìn)，遵循醫(yī)生的建議，不可操之過(guò)急。同時(shí)，要注意觀察身體反應(yīng)，如有不適及時(shí)就醫(yī)。