健康指導：大腿部減肥，可以采用慢跑,游泳,跳躍運動,健美操,長距離騎自行車等耐性運動,可以瘦腿，游泳和跳繩是很有效的，貴在堅持，不在意一次做很多，但每天一定要分幾個時間段去做，多做幾組，每次不少于20分鐘。

健康指導：少吃鹽去水腫經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

您好，根據你的描述如果都是肌肉的話是很不容易減肥減下來的，必須先把肌肉變成肥肉，再把肥肉減下去的根據你的情況建議可以轉變聯系長跑對腿的塑形效果會好點的，如果不是想通過運動減肥的話，那時間就比較長了，需要一兩年時間，還要控制飲食

您好，瘦腿一般建議使用經絡療法。不要使用任何藥物，都是沒有作用的，建議使用膽經敲擊的方法，望您安康。undefined

健康指導：你好，光靠運動是不行的，還得控制飲食，減肥必須得控制飲食和多運動，減少主食的攝入，適當增加蔬菜水果和薯類，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天堅持運動至少30分鐘以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等運動