患者你好，像你這種情況，身體偏瘦，想要長(zhǎng)胖一些，可以適當(dāng)服用滋補(bǔ)性中成藥調(diào)理，效果比較好。此外，再配合飲食營(yíng)養(yǎng)豐富，一般可以達(dá)到增胖效果。當(dāng)然，如果父母都偏瘦，就考慮與遺傳有關(guān)，這種情況很難改善?？梢赃x擇八珍丸，歸脾丸或者十全大補(bǔ)丸等滋補(bǔ)性中成藥，飲食配合多吃黑芝麻黑米黑豆大棗桂圓山藥小米等食物，平時(shí)注意休息，避免勞累熬夜，可以逐漸變胖。以上回答希望對(duì)你有幫助，祝您健康。

多是一些富含蛋白質(zhì)，脂肪多的食物建議服用一些富含蛋白質(zhì)脂肪多的食物及時(shí)鍛煉，注意補(bǔ)充維生素

你好，你這可能和遺傳、消化吸收不好等有關(guān)系建議注意多吃些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，多吃含鈣的食物，適量運(yùn)動(dòng)

這一般屬于氣陰不足的問(wèn)題這一半多屬于氣陰不足，肌肉失養(yǎng)導(dǎo)致的問(wèn)題，請(qǐng)?jiān)敿?xì)說(shuō)明你的情況醫(yī)生詢問(wèn)：請(qǐng)問(wèn)飲食以及大小便舌質(zhì)舌苔怎么樣，睡眠以及情緒體質(zhì)作息如何

對(duì)瘦弱者來(lái)說(shuō)，增肥是很有必要的。增肥不只是適當(dāng)增加機(jī)體的皮下脂肪，主要在于使肌肉和體魄更加強(qiáng)健。那就是不僅要糾正“瘦”而且要糾正“弱”，那么，瘦弱者該如何正確增肥呢？　　首先，應(yīng)增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機(jī)體提供合成組織所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素，膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下，使瘦弱者豐富起來(lái)。　　其次，應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收?！　〉谌?，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。特別是對(duì)于那些長(zhǎng)期坐辦公室的人來(lái)說(shuō)，每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來(lái)鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉更強(qiáng)壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長(zhǎng)期得不到鍛煉，就會(huì)“用進(jìn)廢退”，肌纖維相對(duì)萎縮，變得薄弱無(wú)力，人也就顯得瘦弱。知識(shí)分子多為此類體型，應(yīng)注意加強(qiáng)鍛煉。

多吃甜食，肉類，等一些高熱量的食物肯定會(huì)胖，但我不提倡這樣，甜食，肉類吃太多對(duì)身體不好，高血壓啊，什么脂肪肝啊，我還是覺(jué)得身體健康最重要，我覺(jué)得，平時(shí)一日三餐均衡的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，早餐一定要吃哦，晚上盡量保證睡眠質(zhì)量，還有聽(tīng)你說(shuō)每天的出汗量，一定要喝足水哦，缺水了，皮膚也會(huì)不好哦，我想這樣應(yīng)該會(huì)有效果吧。