您好,從您的描述來看,有恐懼癥的傾向.恐懼癥是一種心理障礙,最好的治療方式是心理治療.藥物只能治標,不能治本,而且有依賴性和副作用.建議最好是聯系心理咨詢師進行專門的治療.

所謂恐懼癥是對某種物體或某種環境的一種無理性的,不適當的恐懼感.一旦面對這種物體或環境時,恐懼癥患者就會產生一種極端的恐怖感,以致會千方百計地躲避這種環境,因為他害怕自己無法逃脫.1,單一或單純性恐懼癥即對某特定環境或某特定物體的恐懼,如畏高,畏乘電梯,怕蛇,怕蟲等.這種單純性恐懼癥有此進由于兒時某一次遭遇引起,成長后會逐步減弱.但有些則在成人期驟然發生,也無明顯原因.單純性恐懼癥患者一般可以生活如常,只需避開那些引起恐懼的因素就行了.2,社交恐懼癥即對公眾的注視或與他人交往,都感到一種毫無根據的恐懼,害怕自己的行為會帶來羞辱.這種患者會回避在公眾場所吃飯,甚至不敢利用公眾場所提供的種種方便.3,廣場恐懼癥即對公眾場所的恐懼.患者害怕離開自己熟悉的“安全”地方,例如家里.他主要怕自己無法自我控制,無力逃往安全地方.你應該屬于社交恐懼癥.據統計,平均每10人中就有一人為社交恐懼癥所苦,但就診者寥寥無幾.不及時治療的后果是什么呢?許多患者因長期處于人際關系障礙及社交功能喪失的情況下并發了酒癮,毒癮或抑郁癥等精神疾病.我們每天都要同人打交道,怎能將自己孤立起來呢?首先要弄清楚自己的發病原因.2000年在上海召開了有關社交恐懼癥的研討會,主講人美國著名精神病學教授戴維·西漢先生說,心理,生理兩方面的因素會共同導致社交恐懼癥,它的發病是因為人體內一種叫“5-羥色胺”的化學物質失調所致.這種物質負責向大腦神經細胞傳遞信息.這種物質過多或過少都可引起人們的恐懼情緒.社交焦慮癥還可能是家庭背景所致：從小性格受到壓抑或者是父母沒有教會他們社交的技能,要么就是搬家過多.或者是心理上的原因所致：自尊心太弱,害怕被別人拒絕；或者就是對自已的外貌沒有信心,過分肥胖或長有嚴重痤瘡等.針對這些原因,對社交焦慮癥的治療方法主要有以下幾種：1,催眠療法：精神分析師將你催眠,挖掘你心靈或記憶深處的東西,看你是否經歷過某種窘迫的事件,試圖尋找到你發病的根源.這種療法時間長,花費也比較大.2,強迫療法：醫生讓你站在車水馬龍的大街上,或者讓你站在自己很懼怕的異性面前,利用巨大的心理刺激對你進行強迫治療.3,情景治療：讓你在一個假想的空間里,不斷地模擬發生社交恐懼癥的場景,不斷練習重復發生癥狀的情節,精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面,讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境.4,認知療法：這是一種不斷灌輸觀念的治療方法.醫生不斷地告訴你,這種恐懼是非正常的,讓你正確認識人與人交往的程序,教你一些與人交往的方法.5,藥物療法：這是目前被認為是最有效的治療方法.主要是針對你的發病是因為你體內某種化學物質的失調所致,所以運用某類藥物調節平衡.給你個自療的方法1,不否定自己,不斷地告誡自己“我是最好的餓”,“天生我材必有用”.2,不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要盡力了,不成功也沒關系.3,不回憶不愉快的過去,過去的就讓他過去,沒有什么比現在更重要的了.4,友善地對待別人,助認為快樂之本,在幫助他人時能忘卻自己的煩惱,同時也可以證明自己的價值存在.5,找個傾訴對象,有煩惱是一定要說出來的,找個可信賴的人說出自己的煩惱.可能他人無法幫你解決問題,但至少可以讓你發泄一下.6,每天給自己10分鐘的思考,不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰.7,到人多的地方去,讓不斷過往的人流在眼前經過,試圖給人們以微笑.生病就要看醫生,諱疾忌醫是不對的.

朋友您好：很有可能是您之前過這樣的經驗,留下了不好的記憶,因此一直有此現象,建議您行自行調節.建議您可放松心情,嘗試一人外出,若自己無法解決,可到心理門診尋求幫助.祝健康愉快!以上是對“得了恐懼癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

1,催眠療法：精神分析師將你催眠,挖掘你心靈或記憶深處的東西,看你是否經歷過某種窘迫的事件,試圖尋找到你發病的根源.這種療法時間長,花費也比較大.　　2,強迫療法：醫生讓你站在車水馬龍的大街上,或者讓你站在自己很懼怕的異性面前,利用巨大的心理刺激對你進行強迫治療.　　3,情景治療：讓你在一個假想的空間里,不斷地模擬發生社交恐懼癥的場景,不斷練習重復發生癥狀的情節,精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面,讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境.　　4,認知療法：這是一種不斷灌輸觀念的治療方法.醫生不斷地告訴你,這種恐懼是非正常的,讓你正確認識人與人交往的程序,教你一些與人交往的方法.　　5,藥物療法：這是目前被認為是最有效的治療方法.主要是針對你的發病是因為你體內某種化學物質的失調所致,所以運用某類藥物調節平衡.如果能用以上方法,就不要用最后一個,中國人認為是藥三分毒.盡量用以上方法治療!

時常害怕一個人外出,需要人陪同.你好請問這種情況出現多久了?有沒有什么特殊的原因引起的呢?如果是由于一些事件引起的,建議及時的做心理疏導.不及時糾正的話,很正能患上廣場恐懼癥.