你好，引起失眠的原因可能與白天過(guò)度勞累、神經(jīng)衰弱、有心事、思慮過(guò)度有關(guān)，心理壓力過(guò)大，大腦疲勞，進(jìn)而引起失眠所致的，并伴隨著輕微的神經(jīng)衰弱，不用擔(dān)心。建議您睡覺(jué)前喝杯熱水，按摩一下太陽(yáng)穴，可以緩解大腦疲勞，另外要控制學(xué)習(xí)時(shí)間，不要太長(zhǎng)，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書(shū)，看過(guò)于緊張的電視，避免服用興奮飲料如咖啡，濃茶等，不吸煙等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)。

您好！您這是患上了失眠；失眠大致分為環(huán)境因素、身體功能和精神情感方面。看您的敘述，您這種情況應(yīng)該是精神原因造成的，失眠是常見(jiàn)的一種疾病，不需要過(guò)多的擔(dān)憂(yōu)。注意日常的調(diào)理，失眠的癥狀會(huì)慢慢的消失的。如今大多數(shù)人失眠都是因?yàn)樯顗毫μ螅槍?duì)這個(gè)原因我們要適當(dāng)?shù)姆潘尚那椤Ｋ暗綉?hù)外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)淋浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無(wú)一害。

　您好，失眠，又稱(chēng)不寐，是指病人入睡困難，或睡而易醒，時(shí)睡時(shí)醒，以致不能獲得正常睡眠的一種病證。主要是現(xiàn)在的年輕人壓力太大，往往導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。在睡覺(jué)前和杯熱牛奶有助睡眠。最主要的還是要調(diào)整好心態(tài)，才是最好的治療方法。建議首先建立信心，對(duì)生活中偶爾遇到失眠狀況，不必過(guò)份憂(yōu)慮，相信自己的身體自然會(huì)調(diào)節(jié)適應(yīng)。安排規(guī)律生活，避免失眠的最有效方法是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時(shí)鐘。有時(shí)因必要而晚睡，早晨仍然按時(shí)起床，遇有周末假期，避免多睡懶覺(jué)。

當(dāng)失眠嚴(yán)重時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致患者的恐懼心理出現(xiàn)，害怕晚上睡不著，繼而發(fā)生更嚴(yán)重的失眠癥。有的人對(duì)睡眠的期望過(guò)高，認(rèn)為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對(duì)睡眠的過(guò)分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠、焦慮、抑郁情緒，治療不能從一而終，要多方面深入了解病情，去除病根。失眠的人不要隨便就用安眠藥，這樣會(huì)讓患者對(duì)安眠藥有依賴(lài)性，其實(shí)注意平時(shí)的飲食是最主要的，平日需注意攝取具有養(yǎng)心安神、促進(jìn)睡眠作用的飲食，比如一些雞蛋黃、羊奶、蜂蜜、桂圓、蓮子、紅棗、小麥、豬心等日常膳食應(yīng)以清淡宜消化者為主。如需更多的幫助，請(qǐng)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)師。

人到老年，就有他自有的生物節(jié)律，與成年人、青少年相差很大。快速眼球睡眠即有夢(mèng)的睡眠和深睡眠即無(wú)夢(mèng)的睡眠明顯減少是老年人睡眠的最大特點(diǎn)，但這都屬于正常的變化，對(duì)身體影響并不是太大。但是一旦出現(xiàn)失眠癥狀，對(duì)老年人的危害就很難想象了。老年人的睡眠時(shí)間想對(duì)于年輕人來(lái)講要少很多，如果對(duì)爺爺?shù)纳詈蜕眢w沒(méi)有造成什么影響，失眠就沒(méi)有多大的危害，如果爺爺失眠對(duì)身體造成了傷害建議到醫(yī)院檢查，還有作為小輩，應(yīng)該多陪陪老人，讓他們不感覺(jué)到孤獨(dú)。