在現代社會環境中應該學會心理保健和調節方法,既要會工作會學習,也要會調節會娛樂,勞逸結合,力求保持心情舒暢,避免精神危機,心理上的相對平衡對于防止早生白發至關重要.2,堅持體育鍛煉,增強體質.3,講究飲食質量,多吃一些富含優質蛋白,微量元素和維生素的食物,可選擇鮮魚,牛奶,動物肝腎,黑芝麻,食用蕈類,海藻類,新鮮蔬菜和水果等.4在醫生指導下酌情使用維生素,葉酸,中藥何首烏,枸杞子,桑椹子等藥物,有助于防止或延緩白發的生成和發展.

你好,白發主要是由于血熱,肝腎不足和氣血虧損所致.“治療應當采用滋陰涼血,養血烏發,補腎安神的藥物為主,同時可以配合一些外用藥物,按摩等療法.少年白發者,不要整日憂心忡忡,應保持精神愉快,注意勞逸結合,調整飲食結構,多吃上述富含維生素B族的食物及含銅,鋅,鐵等微量元素的食物（如黑芝麻,核桃等）.適當進行頭部按摩,增加頭皮血液循環,也有利于促進黑色素顆粒的合成,從而使頭發轉黑.采用中醫補血,補腎的方法進行治療,也有一定作用.

你好,這個和營養失衡,血熱,神經衰弱,都有關系,注意明確診斷后進行治療比較好,另外A) 何首烏三兩,黑芝麻三兩,加紅糖水煮沸,一日分三次吃完,連吃半月后即可好轉B) 柏殼裝枕頭,枕半年自黑

目前治療少年白發的主要方法是用中藥內服或外擦,按摩等.如用清水浸泡桃仁3天左右,然后取掉外皮,放入白糖水中煮成桃仁糖每日兩次,每次8～10粒,連服2～3個月；將首烏,當歸,女貞子,菟絲子,旱蓮草等量混均,碾碎后制成10克重的蜜丸,每日3次,每次1丸,連服3月；用濃度為60％的酒精100毫升,浸泡40克側柏葉7天,此后用其藥液擦頭皮,每日2～3次,連用2～3個月；用手指梳理頭發,按摩頭皮,每日2～3次,每次5～10分鐘,長期堅持也有一定治療作用.以上是對“我11歲有了白頭發慢慢越來越多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！