如果是青少年,現在是假性近視的可能性最大,所以要及時糾正不良習慣,還有可能恢復正常視力1.養成正確的讀書寫字姿勢,上身要坐直,眼和書本保持30厘米距離,夜晚燈光不要太暗2.看書,電腦,電視時間不要太長,尤其不要沉迷于打游戲.最好能一個小時遠處眺望幾分鐘3.堅持早晚做眼保健操4.佩戴合適的眼鏡,墨鏡太陽鏡最好少戴,不看書時可以不戴眼鏡,因為青少年假性近視多,如果已經形成真性近視就要每天戴眼鏡了.

您好：如果是青少年,現在是假性近視的可能性最大,所以要及時糾正不良習慣,還有可能恢復正常視力.1.正確的讀書寫字姿勢.2.看書,電腦,電視時間不要太長.3.堅持早晚做眼保健操.4.佩戴合適的眼鏡,墨鏡太陽鏡最好少戴,不看書時可以不戴眼鏡,因為青少年假性近視多,如果已經形成真性近視就要每天戴眼鏡了.

你好,給你找了一些,希望對你有用為防止近視的發生和發展,食療所選用的食品主要是補充眼內睫狀肌與鞏膜必須的營養物質,增強睫狀肌的肌力,幫其恢復固有功能；加強鞏膜的堅韌性,增強它對外界的抵御力量,防止其擴張.★★★近視者可補充下列營養物質：1.蛋白質：就鞏膜來說,它能成為眼球的堅韌外殼,就是由于含有多種必需氨基酸,構成很堅固的纖維組織.鞏膜雖有一定的堅韌性,但在眼軸前后徑部位仍比較弱.肉,魚,蛋,奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質,而且含有全部必須氨基酸.2.鈣：鈣是骨骼的主要構成成分,也是鞏膜的主要構成成分.鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用.食物中牛骨,豬骨,羊骨等動物骨骼含鈣豐富,且易被人體吸收利用.其他如乳類,豆類產品,蝦皮,蝦米,雞蛋,油菜,小白菜,花生米,大棗等含鈣量也較多.3.鋅：近視患者普遍缺乏鉻和鋅,近視患者應多吃一些含鋅較多的食物.食物中如黃豆,杏仁,紫菜,海帶,羊肉,黃魚,奶粉,茶葉,肉類,牛肉,肝類等含鋅和鉻較多,可適量增加.4.維生素維生素是人體必需的營養物質.雖然人體對它們的需求量很小,但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用.用食療方法治療近視時,應適當多補充些維生素A,B1,B2,C,及E.富含維生素的食品有蛋,奶,肉,魚,肝臟和新鮮的蔬菜,水果.5.補肝益腎的食物這些食物主要有枸杞,核桃,花生,大棗,桂圓,蜂蜜,蝦,魚,肉,蛋等.★★★介紹一些防治近視的食法：1.早餐：雞蛋1～2個牛奶一杯將雞蛋打碎,攪勻.待牛奶（奶粉沖拌也可）煮沸后,倒人雞蛋,滾起即收火.注意不能吃生雞蛋,因為生雞蛋不易被人體消化和吸收.也別將雞蛋煮老,因為吃了燒煮太過的蛋白質類食物,不但味道不好,不易消化和吸收,更重要的是它能使身體里的鈣代謝發生異常,也會造成缺鈣.另外應注意不放糖,因為吃糖過多也會引起體內鈣代謝不平衡,血鈣降低.如果想吃甜的,放些蜂蜜較好.說明雞蛋和牛奶皆是營養佳品,含有豐富的蛋白質,脂肪,無機鹽和維生素.無機鹽中鈣和磷豐富,維生素A,B1,B2,等也多,所含蛋白質具有全部必需氨基酸.這些物質對眼內肌肉,鞏膜,視網膜,視神經等組織的營養起一定作用.通過營養,可增強睫狀肌的力量和鞏膜的堅韌性.2.枸杞肉絲配料：枸杞100克豬瘦肉300克青筍（或玉蘭片）10克豬油100克另炒菜佐料適量制作：將豬瘦肉洗凈,切成6厘米左右的細絲,青筍同樣制作,枸杞子洗凈.待油七成熱時,下人肉絲,筍絲煸炒,加入料酒,醬油,食鹽,味精,放入枸杞,翻炒幾下,淋人麻油即可.說明：枸杞可滋補肝腎,潤肺明目.豬肉富含蛋白質,通過補益身體,使氣血旺盛,以營養眼內各組織.3.豬肝羹配料：豬肝100克雞蛋2只豆豉,蔥白,食鹽,味精適量制作：豬肝洗凈,切成片.置鍋中加水適量,小火煮至肝熟,加入豆豉,蔥白,再打入雞蛋,加入食鹽,味精等調味.說明：雞蛋和豬肝都是富含蛋白質的食物.豬肝含維生素A較多,可以營養眼球,收到養肝明目的效果,適用于兒童青少年性近視（兼用于遠視的食療）.其中豬肝可用羊肝,牛肝,雞肝代替.4.雞肝羹配料：雞肝50克食鹽,味精,生姜適量制作：雞肝洗凈切碎,切成片,入沸水中氽一下,待雞肝變色無血時取出,趁勢加入生姜末,食鹽,味精,調勻即可.說明雞肝中維生素A含量最高,本方可養肝明目,適用于各種近視.以上是對“請問近視眼要怎樣防治？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

近視如果不及時的糾正,就會越發展越嚴重的.建議你不要過度使用眼睛,在工作或是學習一段時間后應該給眼睛一個休息的時間,可以在休息的時間做眼部保健操.同時眺望遠方.

眼部保健操：認真地完成眼部保健操不但利于青少年假性近視眼的防治，同時可解除長時間用眼產生的視力疲勞。積極參加視力保健：每3-6月進行視力保健一次,以便早期發現近視并確定最佳的預防、矯治措施。