流鼻血的原因有全身性疾病，比如血液性疾病，也可以是局部的病變，比如上火等引起局部的毛細血管破裂出血，您的年齡比較大，年輕時有過類似的病史，可以考慮是局部的病變。建議您去醫院耳鼻喉科檢查鼻腔內的情況，查明原因，對癥治療，可以治愈。

加強營養，要高蛋白高維生素飲食的，食物最好多種搭配好，以維持元素的多元化，如牛肉，魚蝦，雞肉等蛋白豐富的食物，此外還要新鮮的蔬菜水果，。作息要規律，晚上在11點之前睡覺，因為那時肝臟已經開始排毒了，保持健康的心情也很重要的，適度運動，增強體質，避免頻繁的感冒等等。

你好，飲食失節可以引起體質虛弱,如經常吃大量生冷油膩之品,可引起滲出型體質.消化系統的虛弱和無力型體質主要是飲食失養所致.反過來,合理的飲食可以使虛弱體質轉變為強壯體質，適當的蛋白質,脂肪,糖類,維生素,礦物質等,可以保證身體的生長發育,供給熱能,修補組織,調節生理功能等需要。

你好，適度運動合理補充營養就可以調理好身體，多吃羊肉和一些海產品，蔬菜和水果，可以進行跑步，練健身操等運動，堅持一段時間就會有效果了。