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多吃點熱量高的食物，像奶茶，蛋糕，糕點一類的。
2015-12-30 00:13
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健康指導：1.早上吃麥片~沖著吃、煮著吃都行，然后配上豆漿。外加一個蘋果。2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然后肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛！吃完飯之后，運動半小時，走路就可以了，走的速度快一點，走的過程中把肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在你走完后感覺微微出汗。
2015-12-29 20:21
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肥胖的主要原因是攝入熱量多于，消耗的熱量，過多的熱量就會轉化成脂肪，引起肥胖。你應該采取，節食和運動相結合的方法，達到減肥的目的。這樣的減肥方式是比較可取的，而且，還會增強自己的體質。
2015-12-29 19:31
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